美国爱蒙床垫为您解析何为健康睡眠?
(1)消除疲冢w力:睡眠是消除身w疲诘闹饕绞健R蛟谒咂陂g胃c道功能及其有PK器,合成Ku造人w的能量物|,以供活r用。另外,由於w亍⑿穆省⒀合陆担粑安糠确置p少,使基A代x率降低,而使w力得以恢。
(2)保o大X恢精力:睡眠不足者,表F┰辍⒓踊蚓裎遥⒁饬o散,力p退等;L期缺少睡眠tе禄糜X。而睡眠充足者,精力充沛,思S敏捷,k事效率高。@是由於大X在睡眠B下耗氧量大大p少,有利於X胞能量A存。因此,睡眠有利於保o大X,提高X力。
(3)增免疫力,康Cw:人w在正常情r下,能η秩氲母鞣N抗原物|a生抗w,K通^免疫反⑵淝宄Wo人w健康。睡眠能增Cwa生抗w的能力,而增Cw的抵抗力;同r,睡眠可以使各M器官自我康加快。F代tW中常把睡眠做橐环N治手段,用助患者渡^最痛苦的r期,以利於疾病的康。
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