有性福才有好睡眠

icon 2013-03-13 11:46:19

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摘要：3月19日发布的《2012喜临门中国睡眠指数》的研究结果证明，和谐、适量的性生活，确实是提升夫妻睡眠质量的“精神安眠药”，“性福“的人更容易拥有好睡眠。

很多人认为，性生活会在一定程度上提升睡眠质量。在和谐的性爱行为中，男女的性能量得到释放，不仅会让双方感到身体轻快、松弛，还会带来情感上的充分满足和精神上的欢快愉悦，这样的状态很容易让人自然地进入睡眠状态。3月19日发布的《2012喜临门中国睡眠指数》的研究结果证明，和谐、适量的性生活，确实是提升夫妻睡眠质量的“精神安眠药”，“性福“的人更容易拥有好睡眠。

有性福才有好睡眠

■ 每周2-3次性生活对睡眠最有利

适度的性生活能使人第二天早上精神饱满、身心愉快，对睡眠产生较大的积极影响。而本次调查的结果显示，2-4次是对于睡眠最有利的性生活频次。过度的性生活频次或者较冷漠的性生活状态都不利于良好的睡眠质量。

■ 性爱助眠对男人效果更明显

研究结果显示，男人在性生活中往往更为主动，需求也比女人更为强烈，睡眠也更容易受性生活的影响。31.4%的男性认为适度的性行为能为睡眠带来积极影响，女性中认可这一说法的比例低于男性，仅为27.6%。

有性福才有好睡眠

■ 性生活频率高未必睡得好

40 岁左右的中年人，虽然在性生活表现上并不活跃，但性行为的助眠效果却明显高于其它年龄段人群。在31-40 岁年龄段的人群中，35.5%公众的睡眠质量因适度性生活而受到积极影响。40岁之后，性生活对睡眠的这种促进作用逐步下滑。从年龄上看，16-30 岁的青少年平均性生活频率高于其它年龄段公众，每周接近3次，但其睡眠指数得分却最低。