温馨提示:熄灯后请勿打开手机
摘要:在6月6日第二十届全国爱眼日来临之际,小编提醒广大手机达人。“温馨提示:熄灯后请勿打开手机”最近,这条微信在朋友圈里广为流传。微信里说,熄 灯后长时间盯着手机会导致黄斑病,严重的还会失明。
在6月6日第二十届全国爱眼日来临之际,小编提醒广大手机达人。“温馨提示:熄灯后请勿打开手机”最近,这条微信在朋友圈里广为流传。微信里说,熄 灯后长时间盯着手机会导致黄斑病,严重的还会失明。关灯后看手机究竟会不会导致失明呢?记者采访了多位眼科专家,他们表示,在这方面虽然尚无科学论证,但 不建议在没有背景灯的情况下长时间浏览手机。虽然医生们对“熄灯看手机会不会导致黄斑部病变或失明”说法不一,但是,长时间在黑暗中看手机对眼睛健康的确 不利,还可能诱发很多其它疾病。而网友也呼吁宁可信其有。
14岁的潇潇最近常不自觉地眨眼、揉眼睛,近视的度数又增加了。原来她经常使用大屏智能手机在睡前玩游戏,并且是在熄灯的环境下,导致视力越来越模 糊、眼睛酸胀疼痛。现在已经严重影响到学习、美观。眼科专家告诫睡前不可玩手机,人们睡前用手机看电影等容易导致大脑兴奋,引起入睡困难。由于睡眠不足, 白天容易产生焦虑、疲惫等一系列身心健康问题,尤其是对眼睛伤害极大,有人甚至得了白内障,更严重的导致失明。
陆先生,今年30岁,做平面设计工作,上班每天都十分忙,且都是对着电脑工作,下班后眼睛已经很疲劳。因为压力大,一天时间就睡前能有时间看点娱乐性 的东西放松下,于是躺在床上玩手机。时间长了,眼睛发红。陆先生去医院看了大夫,原来得了慢性结膜炎,大夫给开了一堆药水,嘱咐陆先生要好好休息。陆先生 无奈的请了假在家修养。
小编提醒不妨把玩手机的时间提前到睡前两个小时。睡前不要把手机放在床边,甚至不要放在卧室里。如果实在忍不住想玩手机,或者难以入睡,可以看看书。同时,要注意给眼睛“减负”,玩手机时间不要太长。
针对现在电脑族、低头族较多,小编收集了几个护眼妙招。
1,给眼睛也“喝杯茶”。将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中,10分钟后,用毛巾敷在双眼处15分钟,其中的茶多酚和维生素就会被眼部吸收,你会发现,眼 疲劳消除,在紧张的状态下,保持最佳自然地状态。但需要注意的是,敷眼用的浓茶一定要凉凉的,这样才能为双眼带来清凉感。
2,眼睛最喜欢“钢琴手”。摩擦掌心,直到生热。接下来,全身放松、闭上双眼,用手掌捂住眼睛,将掌心的热量传递给双眼。需要注意的是,整个过程中需保持深呼吸的状态,每天反复此动作10分钟,就能有效避免电脑辐射给眼睛带来的眼球水肿、怕光等现象。
3,帮眼睛做运动。每天有意识地眨眼300下,并且采取快慢结合的方式,也就是说,先慢慢眨眼50次,再快眨眼50次,如此轮换,可以促进泪腺的活动,避免干眼症的发生,让你即使工作一天,双眼也能处于舒适的状态。
4,选择防蓝光护目眼镜。
针对短波蓝光的伤害,现如今能依靠来自美国的GUNNAR防蓝光眼镜,以专利护眼技术i-AMP以及和卡尔·蔡司携手打造的双面多层镀膜镜片,通过阻 挡对肉眼有害的短波蓝光,紫外线,眩光等,让佩戴者双眼视物更舒适,更自然,更清晰。并有效缓解佩戴者因长期面对电脑、智能手机、平板等而引起的眼睛疲劳 干涩,刺痛,视觉模糊等眼睛不适问题。让白领们在电脑前工作一整日,依然能保持双眼舒适,视觉清晰,头脑清醒的状态,让工作变成享受。
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