躺坐站，你选哪种姿势用电脑？

  导读：随着电脑的使用几乎延伸至工作、学习、生活等各个领域，人们使用电脑的时间也越来越长，腰椎病、颈椎病、腕管综合症、肥胖等各种所谓的电脑病随之而来，困扰着人们。这多半是久坐引起的，实际上除了坐式办公外，还有全球日趋流行的躺式办公和站式办公。究竟哪种办公姿势最好呢？达宝利人体工学家具与您一起深入分析。

  135°躺式办公减少身体所受的压强

  身体的损伤来自于身体的某个部分受到持续不断的强压或长时间保持同一姿势。身体的重量是不变的，那么减少身体承受的压强，最好的办法就是分散压力，即让身体尽量与坐具相接触。人体工程学专家们沿着这条思路，指出躺着办公对身体各部分的压强最小，但是完全的平躺办公显然是不合适的，而且对视力有一定的损害，于是专家们经过测试，得出当椅背倾斜135°时，椅背可以承担部分上身躯干的重量，椎间盘受力降为2.7bar，比垂直90°坐姿所受的压力3.2bar减少了约0.5bar，所以135度是更健康的坐姿。当通过某种支起小腿的装置（躺舒宝）将腿部架起来后，大腿前沿明显无压力分布，所以135°加躺舒宝是更健康的坐姿搭配。

  坐式办公是被广泛接受的办公姿势

  绝大多数使用电脑的人都采取坐式办公，坐式办公本身并不会给人们带来健康的损坏，而是错误的坐式办公姿势和久坐给健康带来损坏。正确的坐式办公姿势请见下图。里面值得注意的有几个点：1、靠背倾角10°-30°2、屏幕倾角0-7°3、视角15°-20°。

  站式办公开始风靡全球

  对于上班族而言，久坐在电脑面前工作是一件不利健康的事。除了会腰酸背痛、颈椎僵硬以外，久坐造成的失眠乏力、大腹便便和扁塌屁屁也是一种困扰。根据美国的数据显示，美国的上班族每天的8小时工作时间里，有65%至75%的时间是在坐著工作，而上班族开始工作了一年后竟然平均增加了6.35公斤的体重，女性增重效果尤其明显！

  而站式办公不仅能有效预防肥胖，还能保护关节、预防呼吸系统疾病等。有数据显示，站着所“燃烧”的热量是坐着的3倍。 1、站着办公可以促进全身血液循环更加通畅,，使全身获得更多的氧气和能量。2、精力更加集中。站着的时候，会给人们一种紧迫感，会全神贯注的集中于手头的工作。3、打通全身的经脉。站着的时候全身的能量自然流动，使身体更加健康。4、使精力更加的充沛，精神更加集中，工作效率得到提高。5、让你有更多的时候休息。当你站累的时候会有感觉，告诉自己该休息了。6、保持良好的体型。站着的时候，脊柱是正直的，不会弯曲驼背，眼睛也不易近视。

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