长寿的秘诀，解密巴马长寿村
摘要：在巴马流传着这样的民谣，火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高;地下河水元素多，空气清新人不老;晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄;知足常乐心清净……在巴马为何有这么多的长寿老人，巴马的长寿秘诀是什么呢?
在巴马流传着这样的民谣，火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高;地下河水元素多，空气清新人不老;晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄;知足常乐心清净……在巴马为何有这么多的长寿老人，巴马的长寿秘诀是什么呢?
巴马，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，所谓“桂林山水甲天下”，巴马长寿村更是一个人杰地灵的地方，巴马长寿村的百岁老人超过世界长寿标准的200%，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。
巴马长寿的秘诀：
一、 健康合理的饮食习惯，在这个世外桃源里，这里不受世俗的纷扰，有自给自足的生活方式，长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。
二、 自然清新的地理环境，这里不受外界的污染干扰，环境自然清新，尤其是空气，富含“空气维生素”和“长寿素”——负离子。丰富的负离子促进人体的新陈代谢，增强了心肺能力，负离子更有清肺润嗓之功效，增加肺活量，更能调节大脑中枢神经，使得人们的睡眠质量大大提高。负离子对老人预防疾病都有很强的作用。自从巴马长寿村的秘诀被人发现之后，慕名而来的全国各地的游客络绎不绝的来巴马的百魔洞“吸氧”，在山泉中沐浴。其次巴马的水质清澈，含有丰富的矿物质和微量元素，适宜的温度，充足的阳光，较高的地磁，都是巴马人健康长寿的原因。
其实，这种短暂的吸氧活动并不能解决人们长期呼吸纯净氧气的问题，人们在城市中，呼吸着工业生产的废气，住在污染的土壤之上，喝着过滤后的纯净水，这种城市病造成城中人疾病频繁，且不得根治。事实上，我们的身体健康与所居住的环境息息相关，不可能每个人都身处巴马，所以寻找人们呼吸的出路迫在眉睫。
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