帅康提醒您：秋季养生，这些知识不可不知

  “燕将明日去，秋向此时分。”9月22日全国迎来今年第十六个节气——秋分。秋分时，全球昼夜等长，秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短，且全国大部分地方气温下降快速明显。我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。

  （图片源自网络）

  早睡早起，及时增添衣物

  气象资料显示，从秋分这一天起，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10摄氏度以上；冷空气活跃，气温下降明显。农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。

  作为中国厨卫行业资深品牌，帅康在此特别提醒，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，人体免疫力也会下降，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服。尤其是儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。

  同时，秋季要养成早睡早起的好习惯。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后的腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

  蟹肉肥美，品美食好时节

  秋分时节，蟹肉肥美，正是品尝美食、滋补养生的的好时节。螃蟹具有极高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。且螃蟹能清热解毒、补骨添髓，秋季吃螃蟹有助于体内运化，调节阴阳平衡。

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  说到螃蟹，不得不提起烹制美味螃蟹的利器——帅康电蒸炉。品蟹尝鲜，蒸的方式无疑是最直接、最方便且最营养。帅康ZQD25-SQ3电蒸炉，采用立体蒸汽模式和精准控温系统，可以根据食物需求进行精确的火候调节，蒸制的螃蟹不仅色香味俱全，且能充分保留食物本味锁住营养，令螃蟹口感更加细嫩鲜美。

  同时帅康电蒸炉还化繁为简，将智能化的点触科技融入其中，八大功能菜单八种烹饪模式以及智能预约功能，让用户不必费时费力，只要提前选择相应的烹饪模式、设定好烹饪时长，电蒸炉会准时自动启动程序完成烹饪，回到家便能立刻吃上肉质鲜嫩、膏满黄肥的螃蟹。

  不过螃蟹虽美味，却不可贪吃。帅康特别提醒，螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

  秋季防腹泻，注意饮食卫生

  秋季要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物，如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，极易导致腹泻。

  同时，餐具、炊具使用前要进行消毒，需要通过开水烫进行简单的煮沸消毒，或者是使用专业消毒柜，如帅康K16系列消毒柜，将餐具、茶具等放进消毒柜中进行深度的杀菌消毒。帅康K16系列消毒柜中的光触媒净化技术和“双管三模”消毒方式，可快速高效地杀死多种细菌和病毒，并有效降解空气中的有毒、有害气体、净化柜内空气、祛除异味，保证全家人的健康饮食，有效避免病从口入，预防细菌感染引起的腹泻问题。

  如在生活中出现轻度腹泻的症状，不要自行盲目禁食，要根据自身情况适量补充水分和营养，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。同时，保持充足的睡眠和均衡的营养，可以有效提高人体免疫力，有助于预治肠道传染病。

  最后，帅康在此特别提醒，秋季气候干燥，许多人难免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的佳品。

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