小满开启夏日节奏，帅康教你如何防暑降温避湿热？
“花季清明，雨季小满。”小满节气的来临，标志炎热夏季的正式开始。事实上，早在小满节气之前，我国多地便已面临酷热天气。进入５月以来，我国华北东南部、黄淮北部、江南南部和东部、华南东北部等地均已入夏，北方多地更是遭遇高温“烤”验，气温高达35摄氏度以上，热浪滚滚，暑气逼人。
（图片源自网络）
从小满开始，不只天气炎热起来，雨水也开始增多，“小满小满，江满河满”就是民间对这个节气的描述之一。由此可知，小满过后，夏季闷热、潮湿的天气将要来临。在此，中国厨卫家电行业资深品牌帅康特别提醒公众，要注意防暑降温避湿热，减少疾病的发生。
首先，防热病。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人们夜晚的活动开始增加，熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，防止内热产生。
其次，防湿病。中医认为，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。如果经常吃肥甘厚腻、过于辛辣的食物，会加重脾胃的负担，造成脾阳虚弱，而出现痰湿。故《孙真人卫生歌注释》说：“三伏天，食物尤要淡味节减，使脾胃易于磨化，则腹疾不生。”因此，在饮食方面，夏季应以健康、清淡、易消化为主。
那么，夏天怎样的清淡饮食，才能既满足自己挑剔的味觉，又能消暑降火、抵御高温?答案就是蒸菜!没错，“蒸”是一种特别健康的烹饪方式。蒸菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，养胃不上火，利于消化和吸收。吃蒸菜渐渐成为夏季最潮的饮食方式，受到广大吃货们的热捧。
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除多吃蒸食等清淡饮食外，小满防湿，还要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药，少吃鱼虾、羊肉、鸭肉、芒果、榴莲等。
另外，小满节气也是脚气、湿疹等皮肤病的高发期，其原因仍然与湿热气候开始盛行有关。除饮食、起居注意外，针对皮肤病，要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜，才能避免湿气郁积。
最后，帅康还特别提醒公众注意，夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食。夜间尤其要注意不要食用生菜、瓜类等生冷食物，也不要吃太多肉或糯米等黏腻之物，以免出现腹胀、吐泻交作等病症。
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