@所有人 今晚有多少人还在熬夜？

摘要：12月15日，新浪家居新浪潮脱口秀栏目“今天谁会来”在梦想家生活方式展正式开讲，这一家居行业首档达人脱口秀首期便聚焦“熬夜”，势要和黑眼圈说拜拜。

  刷微博、聊微信、忙剁手……

  写方案、改设计、找灵感……

  深夜的你并不孤独，熬夜，是一群人的狂欢。

  12月15日，新浪家居新浪潮脱口秀栏目“今天谁会来”在梦想家生活方式展正式开讲，这一家居行业首档达人脱口秀首期便聚焦“熬夜”，势要和黑眼圈说拜拜。

  品牌官、体验官、产品经理、设计总监......这些家居圈的熬夜大户纷纷到场:老板电器首席品牌官叶丹芃先生、希尔巴赫家居中国区市场及品牌负责人李倩女士、科勒用户体验资深研究员黄汉钟先生、Blueair资深产品经理任颖女士、NOTHINGSTUDIO法纳兴室内设计事务所创始人&设计总监侯胤杰先生、上海放空空间设计事务所创始人李坤先生。他们以首期Talk Show嘉宾的身份热闹开讲。面对熬夜，看他们究竟是见招拆招，还是听之任之？

  各位嘉宾分成三大阵营，分别是：举YES牌的叶丹芃，举NO牌的李倩、黄汉钟、侯胤杰、李坤，还有保持中立的任颖。

（嘉宾举牌表态）

  反对党表示：白天工作，晚上休息，这已是写在《圣经》里的神造人的规律。

  很多人想要成功，所以拼命工作、拼命熬夜，但事实上真正的成功人士却拥有很好的生活规律。在我们没有成功的时候，如果我们能掌握成功人士的生活规律以及生活方式，成功自然就离我们不远了。

  支持党表示：白天的时间留给工作，下班时间留给家庭，只有深夜才是自己的。这是一个寻求自己内心平衡的最好时间。无论是通过娱乐放松还是工作，都在安放自己独处的灵魂。如今，时间成本成为了人类最大的成本，而我们却要花1/3的时间用于睡觉，真的是太浪费了。

  中立派表示：熬夜熬的不是夜，是享受属于你的自由。面对生活与工作，人们总会有不得不熬夜的理由。作为一个工作者，我要完成属于自己的工作。而作为一名家庭成员，我希望能更多的陪伴我的家人。

（NOTHINGSTUDIO法纳兴室内设计事务所创始人&设计总监 侯胤杰先生现场支招）

“  躲不过就接招吧，熬夜大法哪家强？”

  人在江湖，总会面对不得不熬夜的状况。如果熬夜无法避免，各位熬夜老炮儿们纷纷献计献策。

 >>>>第一招：听歌一曲 提神醒脑

  你还以为提神只能靠酒精和咖啡因吗？错！侯胤杰与李坤支招，塞上耳机在深夜听一曲《命运》或是打开收音机听一些杂音或人声，仿佛自己依然身处白天忙碌嘈杂的办公室，而你并不是一个人在奋斗。  

（上海放空空间设计事务所创始人 李坤先生现场支招）

  >>>>第二招：反熬夜 假装正在倒时差

  假设你需要熬夜到凌晨1、2点，那么可以调好闹钟在晚上10、11点的正常作息点先去睡一觉，睡到凌晨3、4点起床，泡杯咖啡继续奋斗。深谙此道的黄汉钟强调，此反熬夜法还可治疗拖延症患者，8点就要上班交作业，Deadline的紧迫感，会让效率翻倍。

（科勒用户体验资深研究员黄汉钟先生现场支招）

  >>>>第三招：补充机能还得靠食补

  熬夜时没有夜宵，内心受到一万点暴击！叶丹芃友情提醒，适当的食物摄入能较好地缓解熬夜对人体带来的损伤，但不要摄入太多碳水化合物，对肝脏、肠道等都会有一定的伤害，熬夜过程中应补充维生素与蛋白质。 

（老板电器首席品牌官 叶丹芃先生现场支招）

  >>>> 第四招：别在让你犯懒的地方熬夜

  躺在床上打电脑，多半是在刷剧剁手。工作需要保持清醒的头脑，想要早点回到令人放松的卧室，还是去坐坐冷板凳吧。 

（Blueair资深产品经理 任颖女士现场支招）

  如果熬夜是种癌，那不知有多少人已经不治身亡。克服熬夜，从合理规划时间开始。

  首先，学会放下手机、放下各种电子产品，少刷微博和朋友圈，让自己回归到自然，不再盲目追求潮流。省下来的半个小时或一个小时去跑步、慢走或是其他运动，调整自己的生活状态，合理安排时间，妥善打理生活。

  其次，通过热敷或使用蒸汽眼罩使人快速的进入睡眠状态，不给失眠找借口。明明很困，就是放不下手机，这是大多数人的通病。其实睡前看手机会使人的眼压升高，褪黑素增加，反而容易失眠。睡不饱睡不好，人的精神状态只会越来越差。 

（希尔巴赫家居中国区市场及品牌负责人 李倩女士现场支招）

  再次，将色彩心理学、环境心理学运用到整个家居软装当中，营造有助于催眠的环境氛围。

  最后，学会利用碎片时间休息，提高工作效率。起身冲一杯咖啡、去洗把脸、洗个澡等等，在工作中穿插这样的缝隙时间获得短暂的休息，通过环境的变化改变你的效率，实现不一样的状态切换。或许你会发现当你将电脑拿到另一张桌子上时，工作效率瞬间就变高了。

  和黑眼圈说拜拜，最好的方式就是减少熬夜，用科学的饮食作息将自己调整到最佳状态。以上这些家居人的熬夜大法你都get了吗？

  熬夜的方式千千万，码字的小编心中只有工作。小编已经看到凌晨四点钟的太阳，夜猫子们还不赶紧给熬夜的小编点个赞~

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