科学睡眠专家研讨会

摘要：科学睡眠专家研讨会

  科学睡眠专家研讨会

  时间：2013年3月19日(星期二)

  地点：钓鱼台6号楼

  【主持人】：尊敬的各位领导、各位专家，感谢大家参加科学睡眠研讨会，睡眠很重要，但是作为独立学科的历史相对比较短，今天我们通过自由交流的方式一起探讨科学睡眠，有请叶京英教授致辞。

  【叶京英】：让我讲话没有准备，而且是致欢迎辞，这个不仅仅是致欢迎辞，首先是对参加我们这次研讨的，我们企业的领导，还有我们来自临床一线的专家表示感谢。同时也非常感谢大家今天能参加我们后面的睡眠指数的发布活动，我们知道我们今天的活动是有一个契机，正值3月21号世界睡眠日，我们也知道睡眠重要，睡眠不光是在时间上占了三分之一的时间，同样他是人的体力、脑力恢复的一个重要阶段，除此之外在睡眠当中我们还发现它存在着各种各样的疾病，同时睡眠质量和数量的下降还会给我们带来，今天下午还要讲的，对我们人类的寿命和我们死亡率息息相关的疾病，会产生重要的影响。

  所以说我们特别想借睡眠日这个契机，让更多的百姓来关心睡眠，同时也推动我们睡眠事业和睡眠相关半夜，睡眠医学的发展。让大家有一个更好的睡眠，这样的话来提高我们全国百姓的健康水平，预防和睡眠相关的疾病，最终能让我们生活的更健康，寿命更长。接下来我们主要是今天的研讨，我们主要是想，我们多听来自各个方面的专家对我们睡眠现状和睡眠面临的问题，大家来进行讨论，促进我们各个行业在这里面推动睡眠事业的发展。我就说这些，谢谢大家。

  【秦小明】：不好意思，我今天能参加这个专家的座谈会，非常专业的座谈会，我非常荣幸，是因为我按照协会的安排，会长委托我来参加咱们这次的活动，今天是世界睡眠日，所以我代表协会来参加。在这之前我听说有这么一个专家的小型座谈会，都是咱们医师协会组建的专家座谈会，医师协会关注睡眠的问题，健康睡眠的问题已经近十年的时间，在这个过程当中各位专家都有很好的从学术上和社会工作上都做了很多的努力，所以我觉得做了很多的贡献，表示感谢。

  我今天能参加这个，是以一个曾经是一名医生的角度来参加咱们的小型研讨会，我想更多的，过去自己虽然作为医生，对于健康睡眠的关注也十分的不够，我也想通过这次世界睡眠日的这个活动，听各位专家的工作和设想，以及在这次喜临门的支持下，做的调查，对于整个基数的调查，我觉得非常有意义，能够在今天这样一个机会做一个发布，我觉得也非常有意义的一件事情。在这之前我也想更多的了解这方面的知识，也更多的了解这方面的进展状况，一个是现状，一个是我们进展状况，再一个就是未来的健康促进的发展，这一块我们还能做什么，现在大家都知道，因为经济的快速发展，我们民众对于生活质量提高的要求，也就是总书记说对于幸福生活的期盼，也就是中央的和国家的奋斗目标，我想作为我们协会也是同样的以小比大，就是老百姓，人们对于生活质量的提高和生命质量的提高，这个期盼也是我们医务工作者，也是我们在座各位努力的责任，和我们的目标。

  所以我想这次的活动非常有意义，我们从事，利用我们的专业知识来做这方面的社会工作，我觉得非常的值得钦佩。我想各位专家都是医学专家，来抽出更多的时间对于这个课题的研究给予非常大精力的投入和时间的投入，也表示十分的敬佩，也希望大家在这项工作当中更多的献计献策，我想将来我们作为一个协会实际上三个服务，要服务政府，服务企业，服务消费者，服务我们广大的医务人员，广大的医师，所以我想这也是我们的宗旨，我们在这个中间牵线搭桥，做一些组织促进一些具体的工作，也希望得到大家的支持，我觉得企业也关注健康，关注老百姓的需求，这也是市场需求，也是老百姓改善睡眠状况的一个需求，所以我觉得有企业加入进来，是非常有远见的事，有企业的加入，提供更好的辅助和促进健康睡眠的产品，这个对于我们改善睡眠会有很好的，药是已经病了，你有促进睡眠和健康睡眠日常的这样促进活动和产品，这样人们会得到很好的利益，我觉得是有益的，有是我们共同的目标，我希望政产学研用，原来提产学研，你应该说我们现在政就是政府重视，政府支持，政府有政策，产业然后是科研，我们在座各位专家就是科研的主力。所以我想意义不多说了，因为我是后加入的，今天参加这个座谈会很兴奋和大家见面。

  最后我想只要是我们专家组需要，只要是我们这一块对于健康睡眠促进有用，我会按照协会的安排尽量的关注和参加，也谢谢大家。

  【主持人】：秦司长是我们卫生界非常著名的人物，也是有话语权的，在卫生院是唯一的参事，我想再次谢谢我们的秦司长。张冰冰秘书长作为中国家具行业的领导，下面请张冰冰秘书长讲讲。

  【张冰冰】：我们在座很多都是我们医学专家，这次的这个活动我觉得首先是我们汪秘书长经过了精心的策划，还有我们喜临门的支持，喜临门是我们中国家具床垫企业应该是产量最大，也是最好的，引进国际最先进的设备，同时也是一个上市公司，我觉得这个工作首先是我们企业有这种社会责任，在座很多医师专门研究睡眠，在行业整个行业确确实实人们节奏加快，人们的睡眠有很多睡眠不好的，还有抑郁症的，病人也很多，所以我们今天来开这个研讨会，首先我是来学习，同时作为我们产业来讲，刚才我们秦会长说了产学研如何结合，包括百姓和在座的各位能够前期的在审核产品的过程中能够有促进保健的，促进睡眠的产品，这个也是非常重要的。特别是现在可能整个来讲，我们家居行业发展速度也是很快的，全国有5万多家企业，我们的产值去年达到了11300亿人民币，出口达到了449亿美元，产值同比增长是17%。但是产量之大，科技产品如何在这个行业里能够领先，科技创新，现在行业来讲也非常关注从科技创新，提高产品的科技含量，环保水平等等，也支持我们去做，今天我也看到了喜临门也算是中国家具协会的副会长单位，能有幸请到医师协会的各位专家，能来共同的听听你们在研究过程中整个现在的睡眠状态指数发布，出现症状前期有什么样的东西，能够让他睡的好，睡的放心，大家也知道床垫是非常重要的，还有床品，真正有利于健康睡眠的这种产品的企业，真正做到实处的，我感觉目前还是有限的，从今天开始，我觉得我们作为行业应该有义务，也应该关注，我们自己也是消费者，同时我们也是在社会，在座的各位在社会工作也是在这个时代，所以一个健康的好的睡眠，还有对人身心的健康有好的精力才能更好的工作，我刚从广州回来，红星美凯龙的董事长压力比较大，睡眠确实出现了一些问题，后来他经过一些，也是找了我们相关的专家跟他去进行心理还有药物的治疗，前两天我见到他说非常好，一个是产品方面，还有一个就是他写了书就是讲的心态，我还没有看完，我昨天在飞机上还跟他们讲，我说这个书非常好，就是他讲的人的精气神，人的精气神可能跟人的睡眠、饮食、精神状态都有很大的关系，因为医学方面不是专家，但是我也有一些问题，曾经好像有一段可能是因为感冒还是什么，睡眠也不是很好，偶尔还吃五分之一的多美康还是什么，很快速的睡着了，有的时候到下午的时候，第二天下午犯困，可能是一种反应，好了以后缓冲了两天，我不去吃那个药，放松的睡觉，什么都不想睡起来是非常轻松的，而且睡的时间很长，我自己体会一个是床垫，一个是枕头，还有床品，还有心态，放松了就能睡的很好，很多东西谈何容易，放松不容易，有工作压力，来自于社会方方面面的，可能对他也是有一定的，对睡不着觉也是有因素，我不说那么多。

  我也是原来也是有睡眠不是很好的，我今天来的时候还有一个朋友说，你给我看看，比较高的首长三年都睡不好，他说你看看有没有好的医生和好的知识，有没有电子版的东西发给我，现在来讲睡不着觉，尤其是四五十岁以上的群体非常多，我不知道为什么，给专家多留出一些时间讲讲，未来在我们的龙头企业，让他们带头履行社会责任，再一个是做出更好的，有利于我们的身心健康的产品，让大家睡好，然后生活好，十八大也提出我们美丽中国来自于什么，来自于每个人的家庭，每个人的家庭，家具也是一部分，最重要是两样要选好，一个是床垫，一个是沙发。床是要睡的，沙发是经常坐的，一个汽车一天开多少次，能坐多长时间，买一个床垫，买一个真正好的床垫有时候花一些钱的话有点舍不得，还有在科技研发中科技含量的产品比较小，使我们消费者使用也是很有限，这方面我们还要加大力度，未来可能是老年社会，这个年代可能80后比较多是独生子女，现在要求企业多开发一些适合老年人的产品，不管是坐的还是睡的，老年人睡觉不好也占很高的比例，耽误大家时间，我是来学习，让我们的专家多发言，谢谢。

  【主持人】：谢谢张秘书长，良好的睡眠需要良好的睡眠环境，也需要睡眠内的环境，就离不开家用纺织品，我们听听朱晓红的见解：

  【朱晓红】：在这里介绍一下我们的家访协会，家访的门类比较广，除了身上穿的，我们用的其他的纺织品，我们都归在家访里面，包括沙发面料、窗帘、地毯、毛巾，所以我们家访的门类比较广，都是与消费者息息相关。上次参加一个活动遇到汪秘书长，也请教了一些睡眠问题，这两天我就遇到了睡眠问题，睡的不好，眼睛都充血了，作为我们行业协会，我们也一直在引导我们的生产企业怎么样关注消费者的健康，然后生产出消费者，能够有利于消费者健康睡眠的产品，我们有的家访企业已经在研究，刚才在看我们指数发布上也有这方面的内容，已经在研究感官，包括味觉也在研究对我们睡眠有什么影响，这些研究都是为了在我们以后的家访产品中怎么样跟这个结合起来，比如说现在可能也不知道有没有科学依据，今天很多专家在这里，熏衣草可以帮助睡眠，有的企业就在枕头里面放一些熏衣草的香味，被子上面弄一些香精，确实能改善睡眠，我们想怎么样用科学的依据来说明它确实能够促进我们的睡眠，现在社会上各种宣传很多，消费者不知道哪个对自己有利，社会上有各方面的专家，一会说这个专家说这个怎么样，那个怎么样，所以我们希望正好跟我们这些专家们合作，能够找出一些科学的依据引导消费者，这样我们就根据这些结论来让企业生产对消费者健康的产品。

  前两天我们一直做引导科学消费的一些小册子，我们想比如说选购被子，是选购羽毛被、还是蚕丝被，这种填充物也非常多，本身的特性有那些，纯棉的特性有哪些，可能从我们纺织角度说床品，怎么样跟人结合起来，可能要跨领域的跟更多的专家合作，共同的做一个怎么样促进健康睡眠，打造一个环境，刚才说的味觉、听觉，还有视觉，灯光也不是特别黑了，对咱们睡眠好，因为我们企业在研究的时候，可能各方面的专家也找一些感官方面的专家做这些结论，这些结论的科学性作为我们协会也不想误导消费者，我和汪秘书长说你们这边有专家，我们怎么结合起来怎么引导消费者，怎么样提升国民对生活的新期待，达到小康水平，我们各方面的生活治疗都要提升，所以我觉得今天的这个平台特别好，非常高兴，正好今天跟各位专家建立联系，希望大家多关注我们的家访产品，推动我们这个产业的健康发展。

  【主持人】：刘建红是广西睡眠中心的主任，在基层也做了大量的卓有成效的工作，他这次专程从广西赶过来参加我们这个会。

  【刘建红】：各位领导、各位同道很高兴和大家一起参加科学睡眠的研讨，2010年我们中国医师协会成立了睡眠医学专家委员会以后，我们这个专家委员会是致力于我们医师在传授和培训，睡眠医学知识方面的一些推广和基本的培训。我们现在还要进一步的做好中国睡眠医学的发展，我们光医师还是远远不够，我们还要提高整个大众的睡眠健康的意识，这种睡眠健康意识的提高是离不开大家的帮助和支持的。睡眠中发生的疾病是很隐秘的，大家都不知道既然睡着很多毛病出现是不知道的，所以他的危险性和重要性不为我们一般的大众所知道，我们有一些医生也搞不清楚。所以我们经常在一些部门之中，就是做睡眠检测，比如说脑卒中的病人、心脏病的病人我们很关注睡眠，很多人不知道，为什么我的脑袋的毛病要做睡觉的检查，晚上睡觉的时候这些有病的病人在晚上睡觉的时候很容易发生危险，我们要对打鼾的病人，心脏病等等各种各样病人睡觉的时候进行检测，目前大众对这个确实了解很少，我们在03年到05年的时候我们对广西，整个广西调查了一万多个人，就是在社区里面调查广西调查一万多人的打鼾的调查，发现在农村里面认为打鼾是病的只有2%，在整个人群里面所有的合成是平均起来的只有27%，所以对睡眠疾病的认识是非常低的。所以我们要提高这个意识，要提高大众的意识，需要我们医师协会，睡眠专家委员会和大家各业界的共同努力才能把这个事情做好，所以在321希望大家一起合作，在大众同提高对睡眠健康的关注，营造好的睡眠，习主席在人大会议上号召我们要实现我们的强国梦，我们只有得到健康的睡眠才能实现中国梦。谢谢大家，谢谢大家帮助。

  【主持人】：谢谢刘教授，高雪梅是北大口腔医院的，有请高教授。

  【高雪梅】：睡眠是多学科，是很多学科性的，我今天特别感谢这个指数，刚才我一直在看，这个睡眠除了医生多学科以外，刚才您说的政产学研都加进来，像这样的指数很好，我们也做调查，我们更关注的是医疗，多少人打鼾，男的女的，什么时候发病，农村和城市，都有很多的背景，像这种广泛的指数，可能让医生做是做不到的，现在有很多的指标，也是需要很多背景参数的，所以需要政、产都加入，对我们医疗都有很大的推进。我也没有别的，今天主要就是来学习的。

  【吴慧莉】：我是从2006年开始到(煤炭)总医院的睡眠室，今天来到这里非常高兴，尤其是遇到睡眠产业的老总，睡眠医学应该是一个大学科，其实从医学来讲是一个多学科的教育，从一个人生到死都离不开睡眠，睡眠环境和睡眠的质量其实是全社会的问题，刚才您特别讲到，在什么样的睡眠材料，像熏香，因为我们是耳鼻喉科，熏香的问题是不是有过敏，可能有一些症状发作。刚才有些教授讲在睡眠床垫的问题，可能是根据每个人的个体的差异来选择，其实更多的我们觉得枕头对一个人来讲应该是非常重要的，因为枕头高低，有的时候我们睡的过高可能造成我们膝盖人为的扭曲，可能太低就有头部的颈椎和发育都有影响，这方面曾经北京电视台曾经采访过我，什么样的枕头是合适的，应该颈椎的比例来决定，可以用自己的手，自己的拳头来比高低，这是合适。当然材料也是决定的，还有病人个体的差异，特别是孩子，有的就应该注重一些先天的过敏，我们有些过敏是有遗传的。比如说花粉，比如说我们用一些毛发还有一些填充物，这些都有可能是过敏的问题。我今天看到这个指数，从整个社会来讲这个指数非常必要，尤其在去年我也看到一些孩子虚拟网络引起人民睡眠的问题，去年接触了三个睡瘫的，他们都是迷恋网络，48个小时不睡觉，睡觉之后就出现了症状，想醒醒不了，这个就叫睡瘫。现在我们去年看了三个病例，其中两个都是中学生，都是网游，就是在网络上。了解以后症状就好的，这个跟生活的调理非常重要。今天发布的睡眠指数确实是非常重要的，我们要引起全社会的力量去关注。

  【张立强】：非常高兴有机会参加科学睡眠的研讨会，睡眠实际去年就提出来了，睡眠不但关系我们身体健康，也关系和谐幸福，同样也关系生产力。美国有一个研究一年因为睡眠障碍导致生产力损失达到2300亿，印度有一个研究，一年因为睡眠障碍导致1500亿美金的损失，生产力的损失。咱们是人口比例和生产力水平至少在1500亿美金生产力的损失。从这个角度来讲睡眠医学和睡眠产业的结合，应当对咱们生产力的改善应当有巨大的潜力，1500亿美金相当于一万亿人民币，咱们去年相当于国民生产素质是51.9亿，假如改善睡眠，把生产力损失降到最低的话，应当改善一万亿，一万亿相当于2%的递增2%的国民生产总值，一年的国民生产总值7.8到8，改善睡眠的话就会造成这么大的贡献，对生产力的改善。所以咱们应当睡眠学科，咱们和企业结合，应当有很多的环节可以做，比如大家提到什么样的床垫，软硬度，角度，材料，它和睡眠结合的话，这种产品通过科学的验证，它睡眠质量就是改善了。那样的话通过两者的结合，应当能产生更好的睡眠产品，有利于改善睡眠，改善无论是生活也好，身体健康也好，提高生产力，应当有很大的贡献空间，谢谢大家。

  【主持人】：谢谢张主任，肖高辉主任是北京公安医院的，他长期和吴主任从事睡眠与交通安全的这一块的研究，而且也很有成果，这方面跟您分享一下睡眠和交通按照和这一块的情况。

  【肖高辉】：这方面因为在交通安全我们睡眠障碍的因素，分几个，一个是我们睡眠是两大问题，一个是睡不着，或者是睡不够，睡不着我们现在年轻，可能有很多的原因，整个生物钟的改变，白天晚上没有时间观念。第二个是青年人刚参加工作的，工作压力比较大，这个也有关系。还有一些疾病，睡眠障碍的疾病，这些都是造成睡不着结果，睡不着我们知道第二天状态肯定要差，因为我们要反应灵敏，我们的警觉性有一种测试，就是我们驾车的时候，还有障碍物的设置，还有刹车的反应时间明显是延长的，所以这种人非常危险，有的地方，现在我们也有预防，就是震动带，通过这个来预防。我们现在现在睡眠障碍，我们也有这种病人，我们也发现过，就出了交通事故之后，看现场他没有刹车痕迹，痕迹都没有，你说他没反应，他怎么去，好多人睡着了，叫他才反应过来，所以这种是最可怕的，基于交通部宣传，我们交通管理局也说了，能不能列入体检，像我们公司在印驾照的时候，哪些疾病要注意，比如说癫痫还是什么，把这个提醒写上去，如果有的话就到医院咨询睡眠，或者这方面，我们建议他们做这个调查，我们也做了研究基地。所以我经常遇到这些病人，一个是结构睡眠异常，我们内在，还有外在，我经常叫病人侧着睡，怎么侧着睡，有的时候五六十岁发病率增高，这方面对这种疾病如何来解决，我经常叫病人侧着睡，要解决这个问题。随着发展恐怕病人是越来越多，因为他的动力越来越下降，好像觉得我们越来越疲劳，从这一部分的病人也可以组织，我就说这些，谢谢大家。

  【主持人】：时间的关系我们最后来的郭教授讲两句话，郭丹在哈佛大学研究了一年，可以给我们简单的说一下。

  【郭丹】：我是来学习的，谢谢汪主任给这样的机会，其实真的是来学习，各位都是前辈和老师，我也是看了刚才的资料非常敬佩作为企业喜临门能做这样的调查，我是耳鼻喉科医生，07年的时候去了哈佛，主要是做睡眠质量的评价，我们希望能够有更加方便和可靠的方法来评价睡眠质量，我们认为有比较重要的进展。但是现在还没有发表，在临床上有一点点浅见，咱们做普通群众的科普是很重要，我有时候想我自己在工作中的感受，如果能深入的在医院里，从管理层到医生到护士，如果能深入的做一些睡眠疾病方面的一些宣教或者是继续教育的话，可能这个能直达患者，效果比较好，受益的人比较多，非常感谢大家，谢谢。

  【主持人】：谢谢大家，临时组织这个活动非常仓促，但是在中国医师协会的领导关怀和支持，不但规模大规格高，有两个国家级的领导人会参加，当然是前任，而且还有很多现任的副部级领导好几个。这要得益于喜临门集团的大力支持和团队的共同努力，也给我们提供了这样一个精彩绚丽的平台和舞台，现在有请喜临门集团的张总做总结致辞。

  【张克勤】：首先非常感谢有这样的机会和那么多的专家一起来讨论睡眠问题，喜临门公司已经有30多年的历史，一直致力于人类的睡眠健康做为使命做的，产品主要做床垫和软床这些产品。我们觉得是一个企业的社会责任，关注睡眠，去年我就想，到底我们中国睡眠状况怎么样，希望用一些科学的数据，去年9月份我们中国家具协会一起做了一个关于中国人睡眠的状况，通过不同的年龄，不同的行业，不同的地方，指数看起来可以看到一些问题，这些作为企业来说，我们是做一个睡眠产品，经过这个睡眠指数不直接跟企业有关但是我们企业应该做这样的事情，而且我们会继续做，可能把范围扩大到各个方面，原来我们初步的想法是中国人睡眠状况，一般来说是不怎么好，因为焦虑的人群比较多，现在大家都是激烈的竞争状态中，所以焦虑这些原因造成睡眠质量下降，不太好，调查也说明这个问题。作为一个企业，我们也做睡眠产业，我们觉得到底睡眠跟什么有关系，我们研究探讨这样的问题，我们的理解就是人的睡眠状态首先是和环境有关，和人本身有关，还有睡眠的器具有关，这三个方面对睡眠起到了作用。还有一个就是人本身，人本身身体有病或者是心不静影响睡眠。还有睡眠的器具不太好，太硬，太软，不舒服，也影响到面。器具因为睡眠其实也是看上去好像是健康的环境，但是其实是对很多人来说好的睡眠的器具对他很重要，我有一个朋友他就是到我这儿来，用我们的枕头，枕头用着很舒服，但是出差的时候就麻烦了，而且出差五星级以上的宾馆都准备了四种枕头都有的，但是他就觉得不舒服。他出差就把枕头带着，至少说明一个枕头和一张床垫和睡眠是相关的，有些人很敏感，所以我们把健康睡眠一个是境，还有一个是干净，安全、环保，还有一个是静，人的心要静，喜临门做的这个东西我们现在叫科学睡眠， 做这方面的研究，一方面我们把床垫做好，而且人心静下来，还可以做一些辅助的东西，比如一些按摩，用了以后让人基本上静下来入睡，这是喜临门希望在做企业的同时，他承担社会责任，为中国人的睡眠做出自己的努力，以后还会这样做，谢谢大家。

  【主持人】：谢谢喜临门集团的张总，为了今天的活动要补充的话，就是昨天下午我们秦司长专门把我叫到协会听取我的汇报，秦司长给了非常多的好的宝贵的建议，我在这里也向秦司长表示衷心的感谢。专家研讨会到此结束。

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