佳家健:扫除垃圾,为你的睡眠上份保险

icon 2016-07-25 10:34:25
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摘要:网上有个段子:跟所有的朋友在微信上道“晚安”后,我抱着我的手机开始了漫漫长夜的失眠。相信,这是这个智能时代大多数人的现状——不想睡,不能睡,睡不着,这“垃圾睡眠三兄弟”困扰着许多人。

  网上有个段子:跟所有的朋友在微信上道“晚安”后,我抱着我的手机开始了漫漫长夜的失眠。相信,这是这个智能时代大多数人的现状——不想睡,不能睡,睡不着,这“垃圾睡眠三兄弟”困扰着许多人。

 “垃圾睡眠”自测——你的睡眠有质量吗?

  人人都想有健康、充足的睡眠,可长时间的睡眠真的有质量吗?这就需要我们来自我检测一下,睡眠的质量究竟如何?有没有“垃圾睡眠”存在。

  “垃圾睡眠”(JUNKSLEEP)是英国睡眠委员会使用的一个术语,特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。

佳家健:扫除垃圾,为你的睡眠上份保险

  主要表现为:

  一、看电视、听音乐或者玩电玩的时候心悸,无法安然入睡;

  二、强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;

  三、自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;

  四、晚上不睡,白天补觉,双休日补觉;

  五、工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡;

  六、照顾老人、小孩,睡眠时间片段化;

  七、习惯性起夜,无法保证长时间睡眠。

  如果你有三项以上符合上述表现,那么你的睡眠就很可能存在“垃圾”,符合的表现越多,说明你的睡眠质量越差,增加睡眠时间也于事无补。

  “垃圾睡眠”的危害——你的健康值还剩多少?

  顾名思义,“垃圾睡眠”和“垃圾食品”一样,会一步步侵蚀你的健康,也许短时间内你只会感到疲劳,免疫力会下降,但随着“垃圾”越积累越多,健康值越来越低,总会有最后一根稻草,瞬间压倒你,一倒不起。

  睡眠不足初期会引发很多问题,如:肥胖、加速皮肤衰老、习惯性脱发、抑郁症、健忘症、疲劳驾驶引发交通事故等,严重到中后期,可能引发癌症。

  想想熊顿,那个开朗、可爱的姑娘,因为不好好吃饭,不按时休息,常常空着肚子画画十几个小时,长期处于这样不良生活方式中,免疫系统出了问题,患上了非霍奇金淋巴瘤,永远的离开了人世。然而,这不是个例,这是我们每个都市人面临的现状。癌症,离我们太近了。

  扫除“垃圾睡眠”——亲自守护你的睡眠

  我们要上班养家,没有太多的时间和金钱去享受高额的SPA、按摩、推拿。但我们仍然珍爱生命,关爱家人,热爱生活。有力的拼搏是为了更好的生活,而健康的身体才能有拼搏的底气。

  涵养底气,强健身体,最重要的是赶走“垃圾”,守护好自己的睡眠。

  想要恢复健康的睡眠,除却在平时要注意减压,优化睡眠环境。更重要的通过科学的方法,练习在睡眠时候的呼吸,让身体真正适应周边的环境,从容呼吸,安稳睡眠。这样,不仅能有效对抗失眠,更可以远离多种疾病,享受优质人生。

  佳家健睡宝——你的优质睡眠卫士

  佳家健睡宝,采用传统养生理念,应用呼吸吐纳的养生方法,通过睡宝光作用的引导方式,让你的睡眠更健康。身体健康需要保健,睡眠健康同样需要。佳家健倡导的睡眠健康体系,教你健康呼吸,高质睡眠。

  家人好才是真的好,我们用科学保障您和您家人的睡眠健康。健康保健,更多更好的产品,尽在——佳家健智能科技产品微商城。我们立志做世界上最好的家庭电子保健产品,与您共同真爱生命、关注生命价值的准则与信仰。

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