破解睡眠四大误区 选购健康床垫绝招
摘要：人一生有1/3的时间是在床上度过的，而床垫是影响睡眠质量最重要的因素。一张符合个人需求的好床，是影响往后十年甚至二十年健康情况的决定性因素之一。消费者在选购床垫前不妨从以下四点着手。
【新浪家居 评测中心出品】人一生有1/3的时间是在床上度过的，而床垫是影响睡眠质量最重要的因素。一张符合个人需求的好床，是影响往后十年甚至二十年健康情况的决定性因素之一。消费者在选购床垫前不妨从以下四点着手。(新浪家居产品评测中心/梁晓娜)
选购健康床垫绝招1.弹性硬度―由于人体的脊椎大都呈浅S型，因此需要有适当硬度支撑力的床垫，且要富有弹性，才能获得舒适的睡眠。太软或太硬的床垫都不适宜，尤其是正值成长阶段的儿童，床垫品质的好坏，会直接影响小孩脊椎的发展。
2.尺寸大小―床垫长度的测量以个人的身高至少再加上15厘米为宜，用以预留枕头放置的空间，减少睡眠时的压迫感。如果身材比较高的话，最好还是买加长尺寸的床垫，避免因床垫过短而让自已的身体成屈卷状。
3.睡眠习惯―每个人的睡眠习惯都不尽相同，因此对床垫的软硬弹性需求也各有所异，选购前应先了解平日个人的睡眠习惯，同时一定要以各种姿势先试躺、翻转，感受一下弹簧对脊椎的支撑力是否足够？是否平衡重力？脊椎得到良好、均匀的支撑，才能达到最佳的睡眠状况。
4.经济耐用―购买信誉好、有完善售后服务的品牌、除了对消费者有保障外，更可以获得健康舒适的睡眠品质；且使用期限长，更符合经济效益。
新浪微博大家说___________网友可以@新浪家居产品评测中心 告诉你的选购心得。
微博网友健康镇江：【改善睡眠的10种方法】1. 远离酒精；2. 保持规律的作息习惯；3. 睡前例行放松活动；4. 营造睡眠环境；5. 选用舒适的床垫和枕头；6. 床仅供睡眠休息；7. 睡前合理进食；8. 定期锻炼；9. 拒绝咖啡因；10. 对尼古丁说不！
微博网友指间沙cl：求助万能的微博，因为家里老人睡不惯床垫，请问宁波哪里可以请到穿棕绷的老师傅或者哪里有修棕绷的地方？请知道的联系我~~~~万分感谢~~~~
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