倡导科学睡眠你了解多少

icon 2015-02-12 14:33:52

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1、健康的睡眠质量需要怎样的空间呢？

睡眠空间大小十分讲究的。卧室太大，给人空荡荡的感觉。使其让人体的磁场不能聚集，影响健康；空间太小会给人压抑的感觉。睡眠空间要通风 ，通风不等于通透，有人将卧室搞得很通透，但不通风，影响健康。睡眠空间要整洁有度 ，卧房很乱会让人心情容易烦躁。睡眠空间的色彩 ，是一个自然界的魔术大师，她让人心情愉悦，也可以让人心情烦躁的，色彩的设计很重要。

2、一款好的床垫对睡眠及身体健康的影响你知道多少？

很多因睡眠不当导致脊椎发育不良的青少年都可以在不借助药力的情况下改善睡眠。其中，更换床垫就能起到非常大的作用。即便是平时不失眠，没有导致脊椎发育不良的消费者，选择正确的床垫也能加强睡眠质量，改善血液循环，缓冲睡眠时身体对大脑神经的压力，促进大脑的健康发育。真正达到少梦、无梦的深度睡眠。

3、在寒冷的冬天，如何提高睡眠质量？

天冷了人们不断添上防寒衣物，大部分的人都是只懂在卧室内安放暖炉、暖风机或者睡觉的时候用上暖水袋之类，但甚少人知道我们睡觉的时候更需要保暖。羊毛O2活氧绵的面世可说是人们生活的福音，由于卷曲的羊毛中含有大量的空气，空气的传热率非常低，能有效防止外部冷空气进入与内部热空气的散发，因而能达到很高的保温性。同时，羊毛具有极佳的吸、放湿性，能不断吸收自人体散发的湿气与汗液，羊毛O2活氧绵床垫即是提高睡眠质量的新选择。