食色篇之那些很黄很给力的水果

   在水果的家族中，生长着高矮胖瘦形态各异的不同水果，由于它们对美有不同的追求，所以喜欢在身上穿不一样颜色的衣服，于是有了五颜六色的水果。但为了避免认不出同伴，于是它们又约定同一类水果必须穿相同颜色的衣服。

　　但受欢迎的颜色就那么几种，为了让自己能成为最可口、最受人们喜爱的水果，有些水果在颜色选择上就不可避免地和其他“果类”撞衫了，比如同样是黄颜色的香蕉、芒果、柠檬、菠萝、榴莲、梨、枇杷、木瓜等。还好，它们虽然穿同样颜色的衣服，但“内涵”却不一样，各自饱含着不同营养价值成分。

　　香蕉的营养高且热量低，又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。同时它还具有很高的药用价值，能够润肠道、促消化、治便秘、清热解毒、安神助眠、缓解高血压等，经常食用还有减肥的功效呢。

　　素有“热带水果之王”美称的芒果，它的营养价值也很高，不仅含有人体所需的丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等，还有糖、钙、磷、铁等营养元素。医学上认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有生津止渴、清热利尿、益胃止呕等作用，并且它的果皮还可以入药使用。

  别看柠檬吃起来又酸又苦的，不能像吃其他生鲜水果那样大快朵颐地吃，但它的营养价值和效用却是其他水果不能比的。它是养颜瘦身的天然佳品，能够防止和消除色素沉着、治疗面斑、粉刺，起到美白的功效；同时柠檬热量低，具有收缩性，有助于减少脂肪。柠檬除了可以消暑开胃、预防感冒、降糖去屑外，还具有作调料、去异味、当清洁剂等效用。其中柠檬水、柠檬汁是最普遍的食用方式。

　　菠萝也叫“凤梨”，它几乎含有人体所需的所有的维生素，并能有效帮助人体消化吸收，在夏天吃是最好不过的了。菠萝丰富的果汁，可以有效地酸解脂肪，达到减肥的作用。新鲜的菠萝汁还能有效预防支气管炎，里面含有的菠萝蛋白酶可以疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。丰富的维生素B可以滋润皮肤和头发、消除身体的紧张感及增强肌体的免疫力，它富含的促进血液循环酶能够起到降压稀脂、预防脂肪沉积的效果。不过如果吃太多，或者食用没有经过处理的生菠萝，则容易降低味觉。

　　素有“果中之王”的榴莲，却不是每个人都爱吃，最主要的就是因为它有一股特殊的气味，让爱吃者觉得“芳香扑鼻”、“爱之如命”，不爱吃者则会觉得“臭不可闻”。然而民间却有“一只榴莲，三只鸡”的说法，可见榴莲实际上具有非常高的营养价值，对人体有很滋补的功效。榴莲不仅能够滋阴补肾、开胃促消化、活血散寒、缓解痛经等，而且它浑身都是宝，果核可以煮和烤着吃，味道类似于煮得半熟的甜薯；果壳可以制成肥皂或者用作皮肤病药材；煮榴莲的水能治疗疮痒；榴莲的气味还具有开胃、促进食欲的作用。

　　同样全身都是宝的还有我们的“梨”，梨皮、梨叶、梨花、梨根都可以入药使用，有润肺消痰、清热解毒的功效，被称为“百果之宗”和“天然矿泉水”。

　　说到枇杷，很多人第一时间都会想到枇杷膏和枇杷止咳糖浆，在南方，枇杷是与樱桃、杨梅并称为“初夏三姐妹”的水果。除了做成枇杷膏和止咳糖浆之外，生吃枇杷也是一种不错的选择。营养价值高又好吃的枇杷，含有丰富的维生素及有机酸，它里面的维生素B17有很好的防癌效果，维生素A还能预防近视、保护眼睛。枇杷含有的有机酸则起到刺激分泌胃酸，达到开胃促消化的作用。除此之外，枇杷叶还能制成茶，用来泡水喝可以增强人体预防抵抗感冒等疾病的能力呢。

　　既是水果又是蔬菜的木瓜，素有“百益之果”、“万寿瓜”等美称，是岭南四大名果之一。木瓜味道清甜爽脆，还有美容丰胸的功效，最受女性朋友的喜爱。木瓜所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸，比例接近人体蛋白。它的磷、钾含量也比较高，维生素A及维生素C的含量更是西瓜及香蕉的5倍。因此多吃木瓜不仅可以补充营养、提高抗病能力，还能健脾消食、通乳抗癌、缓解痉挛疼痛等。

　　温暖的黄色不仅在水果方面对人有不可或缺的影响，在家具中，融入黄色元素，同样能有奇效，会让家变得更加的明快透亮，仿佛充满一室的阳光。我们是秉持“无黄不定制”的美尼美全屋定制（微信号：gzmeinimei），你需要的“阳光”都在这里哦！

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