8个卧室布置小妙招 好梦到天明

icon 2016-04-18 18:22:19
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摘要:偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害,但是那种辗转发侧的痛苦,真得挺难受。睡眠不好可能与卧室的布置有关,掌握一点小技巧,就能一觉到天明。

  失眠这种情况人人都经历过吧?虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害,但是那种辗转发侧的痛苦,真得挺难受。其实,睡眠不好可能与卧室的布置有关,掌握一点小技巧,就能一觉到天明。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明蓝色墙面

  墙面刷蓝色。据说英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明卧室物品成对摆放

  卧室物品成对摆放。卧室床头柜,台灯等物件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示提高睡眠质量。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明床垫软硬要适中

  床别太硬,被子要轻。床垫要选软硬适中的,被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明暖光的床前灯

  配个床前灯,一定得是暖光的。卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少,影响睡眠质量。暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明没有大电器

  拒绝大电器!尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,会让大脑亢奋,严重影响睡眠。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明双层窗帘

  双层窗帘挂起来,营造安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室,一层窗帘真的不太够。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明别摆大盆绿植

  千万别摆大盆绿植!由于光合作用,绿色植物在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便会和人抢氧气,并释放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好别放大盆植物。如果太喜欢植物的话,就放一些小盆栽,点缀点缀吧。

8个卧室布置小妙招 好梦到天明选实木家具

  选实木家具。在条件允许下,卧室最好选购实木家具,更加环保,减少污染。

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