“睡眠改变世界” 第四届中国睡眠大会在无锡举行

摘要：7月13日，第四届中国睡眠大会在江苏无锡隆重开幕，在当晚的“慕思对话世界睡眠大师”论坛上，慕思总裁姚吉庆与中、美、英等国的睡眠大师共同交流了睡眠对人类的影响，探讨了世界睡眠产业的发展趋势。

  “睡眠改变世界”，姚吉庆与世界大师论道健康睡眠

  大会当晚的“睡眠改变世界”论坛上，慕思总裁姚吉庆与世界睡眠大师Phyllis Cheung Zee(美国睡眠学会主席，美国西北大学精神与神经学系教授 )，T.B.Woodson (国际睡眠外科协会主席、美国威斯康辛医学院睡眠障碍研究项目主任)，Derk-Jan Dijk(英国萨里睡眠研究中心主任)，中国睡眠研究会副理事长叶京英，全国政协委员、卫生部健康教育首席专家、卫生部原副部长殷大奎等世界级睡眠大师就“睡眠改变世界”主题进行了深入的讨论。

“睡眠改变世界”，姚吉庆与世界大师论道健康睡眠

  美国西北大学精神与神经学系Phyllis Cheung Zee表示，睡眠对人体的影响非常大，睡眠不好，生活作息不规律，就会影响人体新陈代谢，就会产生相关的疾病和问题，对健康产生重大的影响。同时Phyllis Cheung Zee指出，对于睡眠足不足，现在世界上还没有一个定义和标准，如儿童的睡眠是多少，青少年是多少才是足够的，对于稍微年长的人按它的充足水面和不足睡眠也是不一样，现在美国正在写一本睡眠白皮书，就是专门给睡眠制定一个标准，让睡眠质量也有刻度可读。其在大会发言中专门提到睡眠与生物节律的密切关系，其中睡眠减少与衰老具有高度的相关性。此研究课题对于面对老龄化威胁的中国社会具有巨大的参考意义。

  英国萨里睡眠研究中心主任Derk-Jan Dijk在会上指出睡眠不足会导致嗜睡、认知功能损害、基因表达改变、对健康的长期负面影响等。他同时也表示，睡觉时间太晚、家庭和社交活动繁忙、工作任务太重、交通运输以及人造光源等是导致睡眠不足的主要因素。

  提高睡眠质量可从多种因素入手，美国威斯康辛医学院睡眠障碍研究项目主任T.B.Woodson教授皆认为，外界的温度、湿度、声音、气味等都会影响人们的睡眠质量，舒服的寝具用品也是影响健康睡眠的重要因素。

  姚吉庆则表示，随着城市人群生活节奏日益加重，越来越多的人面临着巨大的工作和生活压力，从而引发了各类睡眠障碍和疾病，严重影响了人们的身心健康和生活质量，有研究表明，人的一生有三分之一的时间是睡眠过度过，三分之一的睡眠决定着三分之二的精彩。姚吉庆认为，要改善睡眠质量，可以从软硬两个方面入手，软的是心理因素，心情要舒畅，要学会调节情绪，有生活作息规律；硬的是外部环境，舒适的睡眠环境，优质的寝具用品等。姚吉庆在论坛指出，100多年前席梦思发明了床垫，有效改善了人类睡眠质量，但是如今慕思创造了健康睡眠系统，不仅整合了睡眠所使用的床垫、枕头、排骨架、床品等因素，同时开始探索环境对睡眠的影响，慕思发布的睡眠音乐大碟以及对“眼耳鼻舌身意”六根的探讨就是最积极的实践。而美国威斯康辛医学院睡眠障碍研究项目主任T.B.Woodson教授所讲述的环境对睡眠的影响则表明慕思的探索方向是具有科学性以及可行性的。

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