北鼎时尚养生速成班：冬季篇

摘要：秋冬交替季节是养生的黄金时间，养生得当、保健有道的话对身体健康是极有裨益的，但如果养生的方法不正确，效果却又可能适得其反。中医养生文化源远流长，尤其在养生、保健方面有许多值得珍惜的文化瑰宝。

　　秋冬交替季节是养生的黄金时间，养生得当、保健有道的话对身体健康是极有裨益的，但如果养生的方法不正确，效果却又可能适得其反。中医养生文化源远流长，尤其在养生、保健方面有许多值得珍惜的文化瑰宝。但是对现在的年轻人而言，养生却可能显得过于繁琐，很多时候不是不注重健康、不爱惜身体，而是不懂得如何正确地养生。

　　膳食料理专家北鼎，除了为中国市场带来高端、现代的膳食料理小家电以外，更专心研习中国养生文化，并将古老、传统的养生文化，注入新鲜、时尚的元素，利用现代科技，为现代人带来全新的“时尚养生主义”。

　　在秋冬交替时节，北鼎同样倡导通过简单的生活小细节做到健康饮食、合理作息，从而调节身体机能的“时尚养生”，小小的几个小窍门，对身体健康，可是有大大改善哦：

　　1.冬天的被窝对人们都莫名的吸引力，而冬天的睡眠对养生也有着极其重要的意义，养生讲究“与万物同作同息”，也就是和自然界养成相似的作息规律。因此冬天的睡眠就应该比其它季节长上1到2个小时，早睡晚起。一个小秘诀：睡前用北鼎调温数码水煲将水烧至50℃，泡脚20分钟，让身体暖和，有助睡眠质量提升；

北鼎时尚养生速成班：冬季篇

　　2.冬天天气寒冷干燥，很多人睡前都会喝点水滋润下身体，这样其实不好。入睡后身体各内脏减慢代谢，喝水无疑增加肾脏负担，令睡眠质量下降。建议睡前喝点暖牛奶，有加快睡眠的作用，量不必太多，让腹部暖和就合适了。此外，牛奶的消化需求不高且有加快肠道蠕动的功效，对于第二天清宿便也有很好的帮助。不过一定要注意，冬季喝牛奶的温度要控制在40-60℃左右，可以使用北鼎调温数码水煲直接将纯净水烧至50℃来冲调奶粉。

北鼎时尚养生速成班：冬季篇

　　3.不要小看蜂蜜的力量。蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史，在冬季选择合适的方法食用蜂蜜，有非常好的滋润机体的作用。不过蜂蜜水的冲调很讲究，温度拿捏同样重要，使用北鼎调温数码水煲将纯净水烧到40℃来冲调，才能最大程度地烘托出蜂蜜的营养价值和口感。

北鼎时尚养生速成班：冬季篇

　　日常生活当中，一些小改变，可能就能带来大健康。现在就和北鼎一起，实现真正的“时尚养生主义”吧。

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