333法则是怎么回事？

著名医学专家马丁﹒福克斯博士（Martin Fox, Ph. D.）经过十五年的研究，得出：人体对水中的挥发性化学物质（如余氯）的吸收，大致可分为：

1/3 由口腔摄入；

1/3 在洗漱和沐浴时由皮肤吸收；

1/3 随水蒸气经呼吸道吸入( 消毒剂副产物卤代烃类如三卤甲烷和四氯化碳等）。

初步研究显示，饮用水中有害化学物质的摄入可能并不是最主要的途径，人们已研究了皮肤吸收和呼吸摄入的情况。人们研究了有毒化学物质（甲苯、乙苯、苯乙烯） 在成年人和儿童的皮肤吸收与口腔吸入的吸收率的比较，这些吸收率可认为与我们的饮用手中其他常见化学物质相似，其研究成果可见下表：

平均的皮肤吸收与口腔吸入的比值

皮肤的吸收率是很惊人的，人们在游泳和盆浴时尤其要注意！以上计算是基于手上皮肤的吸收率，而手上的皮肤与身体其他地方的皮肤相比，更能抵挡有害物质，后者要更敏感些，这意味着真正的吸收率会更高。

当我们洗澡或淋浴时，难道正经受着吸入有害化学物质的危险吗？现场实验研究表明，当用一种含三氯乙烯的水淋浴时，吸入这种化学物质的可能性远大于直接吞咽。事实上，一个人通过呼吸吸入的化学物质要比从口腔进入的要多6—80倍。

只注意饮用水的质量是不够的。“现在你可以想象这样一种情况：整个身体担负的挥发性物质大致可以分为：1/3经淋浴时吸入，1/3经口摄入，1/3在洗涤或洗浴时吸入。实际上，这成倍或成三倍加大了我们接触水中有害化学物质的可能性。

理想状况是，一个人应该有一套完整的家庭水过滤系统，以去除洗澡水中的挥发性有机物。在大多数情况下，一套完整的家庭水过滤系统也解决了饮水问题。另一种选择是淋浴水过滤器用于洗澡，水龙头的过滤器用于饮用。

结论：饮用水（不管是瓶装水还是自来水）的质量对我们的健康至关重要，也可能是我们所有健康计划中被忽视但又是很重要的环节。我们能够制取一种健康的水，用于饮用和洗澡。对于饮用水，应符合下列指标：硬度 （理想的是170mg/L左右），TDS（理想的是300mg/L）和pH（偏碱性，对于井水和市政给水在7.0以上）。此外，你可以评价一下你的完整的家庭水过滤系统，或者选择适宜的经过检验的饮用水过滤器和淋浴水过滤器。把饮用水和洗澡水的处理结合起来，我们就能“喝”到健康的水，从而延长寿命，大大减轻我们每天从水中摄入过多常见有毒有害物质的负担。

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