你喝水的方式对吗?5个喝水小知识

icon 2017-02-16 09:40:52

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摘要：我们每天都要喝水，但是喝水也要讲究方法。你喝水的方式对吗?一起与小编来了解一下关于喝水方式的一些小知识吧!

　　我们每天都要喝水，但是喝水也要讲究方法。你喝水的方式对吗?一起与小编来了解一下关于喝水方式的一些小知识吧!

1、别等口渴才喝水

最好间隔一定时间就喝一杯水，以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡黄色，颜色过浅可能是饮水量过大，颜色较深则需要多补充水。

2、喝新鲜开水

避免直接饮用未煮沸的自来水。自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些有害物质分解，同时又能保持水中人体必需的营养物质。放置过久的凉开水可能滋生微生物，还有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。

3、不喝“死水”

长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管道和水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。清晨拧开水龙头，最初流出的自来水最好也不要烧开饮用，流出来的水可储存起来冲厕所、擦地。

4、别只喝矿泉水

矿泉水中存在部分微量元素，缺乏这些微量元素的人喝矿泉水可以补充。但微量元素在人体中的含量也有一定限度，不能过多，过多对人体无益。人体还可通过食物等途径摄入微量元素，喝矿泉水不是补充微量元素的必须途径。

5、用对饮水机、净水器

购买具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的净水器。饮水机应定期清洗消毒，不要放置在太阳直射处。净水器的净水滤芯需要定期清理和更换。饮水机使用的桶装水尽量在最短时间内饮用完毕，以避免细菌滋生。

　　喝水方式关系到我们的身体健康，千万别小看喝水这件事情哦！以上关于喝水方式的知识介绍，希望可以帮助到大家。

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